Passeio de bicicleta... Na sala!

Depois de vir da fisioterapia fui dar uma voltinha na minha bicicleta :) não foi uma voltinha qualquer!!! Foram 10kms! Sem sair da sala :)

Realmente isto dos rolos de treino tem muito que se lhe diga. Existem muitas opiniões, mas a minha é bastante positiva :) consigo 'apertar' com a minha perna (que nem preciso!), suo, canso-me e crio músculo nas pernas :)

Música mexida bem alta e aí vou eu ;)

Hoje a média não foi espetacular, mas ao final do dia, já não consegui melhor!

Amanhã de manhã vou dar mais uma voltinha :) talvez mais uns kms do que hoje, vamos ver o que consigo :)

Agora, estou a por gelo na perna :) amanhã há mais ;)

Primeiros Passos!

Pensando bem, a vida tem-me obrigado muitas vezes a recomeçar... de uma maneira ou de outra.... desta vez foi esta lesão... estiramento do tendão...!
Ainda fiz a asneira de contrariar a dor e continuar a correr... até que fui mesmo parar às urgências do hospital e percebi que tinha que parar... quando não paramos voluntariamente.. o nosso corpo obriga-nos a parar... e é bem verdade! Estou parada desde dia 5 de Julho...! Ultima corrida: TSF Runners! Foi bem gira! Fizemos o nosso recorde pessoal até ali, mas depois de fazer a ecografia ao joelho, percebi que tinha que parar... ter juízo... e assim foi...! Fisioterapia com ela! Repouso absoluto do tendão... perna ao alto, gelo, Voltaren gel, brufens, etc.
E ontem, depois de 7 semanas parada, voltei a dar os meus primeiros passos para a corrida!!! Até pareceu estranho! O que eu tanto tinha gosto em fazer e que estava proibida, finalmente pude começar!! Passinhos pequeninos! Mas em passo de corrida...! Apoiada e tal, mas o primeiro passo está dado na direcção de voltar a correr!!!
Pode ser que da próxima vez já vá para a rua correr! Pelo sim, pelo não, vou levar uns calções e os ténis para a fisioterapia!! hehee

Qualidade de Vida!

Ontem fui com uns colegas de trabalho, depois do trabalho jogar vólei de praia.
Como estou lesionada, não posso praticamente mexer-me, ainda mais em desportos com saltos e quedas.... mas como tudo tem um lado bom, dei comigo a pensar.... que maravilha de qualidade de vida! E ali estava eu, sentada na areia, a apreciar o belo fim de tarde que estava! Longe do stress do trabalho, com um pessoal muito porreiro e a rir-me das conversas deles!
Não há nada como a praia para uma pessoa carregar baterias :)

Enquanto não posso correr... vou-me distraindo :) A unica corrida que agora faço... é para a fisioterapia...! Mas hei-de ficar melhor! Tenho muitos kms para correr!!

Corridas no YouTube

O nosso canal no YouTube é o canal: Saltámos do Sofá (https://www.youtube.com/channel/UCzkIu_BTUvAxhw7zABHR8Mg).

Os links até agora publicados são:

13ª Prova dos Sininhos: https://www.youtube.com/watch?v=H1NphmHvFKY

Corrida UnApAMAS: https://www.youtube.com/watch?v=mVlfEfWuXQc

Em breve haverão mais!

Os videos foram editados e montados por Felipe Costa Martins!

Corrida Saúde + Solidária

Amanhã vai ser um dia muito especial!
Fazemos um ano de casados!! Um ano!! O tempo passou a voar! E qual é a melhor maneira de comemorar um dia tão especial?? Uma corrida!! De 7Kms!! A Corrida Saúde + Solidária!

Vai ser a nossa primeira corrida "oficial" de 7kms! Não temos treinado muito, pois começamos também nas aulas de ténis...! Mas estamos acostumados a correr 6kms, por isso, quem corre 6kms, corre 7 ;)

Vai estar muito calor, logo temos que nos hidratar bem! Porque à noite vai haver um bolo jantarinho cá em casa! Com a quadrilha que nos levou os nossos noivinhos!!

Já deixo os links dos videos que já temos no YouTube com duas das nossas corridas até agora ;)

4ª Caminhada D. Estefania

Hoje foi dia de mais uma voltinha! Mas uma voltinha especial! Hoje foi dia da Caminhada D. Estefania, que é como quem diz, caminhada do Dia da Mãe, e como é dia da Mãe, levámos a nossa querida Mãe!
Uma lutadora sem igual, a todos os níveis! Há alguns anos atrás, aqui no blog fiz alguns desabafos sobre a grande luta dela! E que venceu!! Não se pode cansar muito, nem abusar muito, mas estas pequenas caminhadas deixam-na muito feliz!! E eu muito feliz por ela poder ir connosco!! Mesmo!!
Não esteve um dia solarengo, como era desejado, mas estarmos ali todos, e cheios de saúde foi o suficiente para ficar feliz!!
Em breve hei-de por aqui um video da prova que o meu amor está a montar :)

Feliz dia da Mãe!!!

Running!

Já tinha saudades de aqui vir escrever! A vida continua a dar voltas e voltas! E agora descobri o gosto pelo desporto! Correr, andar, andar de bicicleta, jogar ténis! Enfim! Tudo começa quando nós (eu e o meu Pipito) fizemos uma espécie de aposta com dois casais nossos amigos (tipo Biggest Looser) para ver quais de nós perdia mais peso! Pois, a aposta teve inicio no inicio de ano e já lá vão quase 7kg! Andamos a participar em todas as corridas (pequenas ainda!!) que encontramos nos sites de atletismo! Este fim de semana foi farto em diversão! No sábado fomos à 1ª Évora Night Run e no domingo fomos à 10ª Légua António Leitão! Gostamos muito da 1ª Évora Night Run! Gostei imenso do pormenor de todas as camisolas terem o número do dorsal, das mulheres terem uma bandelete e os homens uns óculos luminosos! Mais pulseiras! Muito divertido! A única pena que tive foi da caminhada não passar pela meta... pode ser que para o ano isso já aconteça! :D

A Légua António Leitão pareceu-me muito bem! E trouxe mais uma medalha para casa!!

Sábado há mais!!!