Água vs Refrigerantes
Confesso que nada me sabia melhor do que uma bela Coca-Cola fresquinha com gelo e limão! A qualquer refeição, em qualquer lugar ;) Nunca fui de beber Iced Teas... e muito menos água às refeições.
Quando comecei a fazer exercício, comecei a evitar doces e refrigerantes! Até às refeições prefiro beber água! Se achar que não "calha" bem com o que vou comer, não bebo nada!
Na verdade, hoje acho que realmente, os refrigerantes têm açúcar a mais, e o bem que sabem não compensam o mal que fazem.... enfim... penso que a imagem que deixo a seguir é elucidativa :)
Quantas calorias se gastam numa hora de exercício?
Com este infográfico é muito simples perceber quantas calorias se perdem numa hora!
Dependendo da intensidade do exercício, pode-se perder até cerca de 1300 calorias!
Para quem não tem tempo para fazer exercício, há também outras actividades que se podem fazer :)
Ciclista!
E porque nunca é demais lembrar :)
Um ciclista é uma vida frágil! Tem que ser respeitado :) O código do transito já mudou, mas as pessoas ainda não respeitam como deviam :(
Todos os dias de manhã, quando venho para o trabalho, cruzo-me sempre com ciclistas :) Há que manter a distancia de segurança, para eles e para nós!
Final de Tarde!
Mais um fantástico final de tarde :)
Apesar de ser Agosto o tempo não tem estado grande coisa... Mas hoje, uma vez mais, ao final da tarde vim com colegas e amigos para a praia :) eles jogam vôlei e eu aprecio as vistas!
O mar, o sol, a areia, as gaivotas, as palmas e os risos deles de festejos, por cada ponto que uma equipa ou outra marcam :)
É sem dúvida uma dádiva de Deus ter saúde para estar aqui! Poder vir pelo meu pé até aqui, poder trabalhar, poder conduzir, poder rir com eles!
Penso que para a semana voltamos :) espero que o bom tempo se aguente :)
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