Provas deste Fim-de-Semana - 9 e 10 de Abril

Aproxima-se mais um fim-de-semana cheio de provas :)

Sábado, 9 de Abril de 2016

- Circuito dos Parques de Lisboa Brio
Tipo de Prova: Atletismo
Site da Prova: http://circuitodosparques.correrlisboa.com/
Local: Parque Oeste (com inicio e fim na Pista Professor Moniz Pereira)
Hora: 16h45m
Distancia: 5 Kms

(Hoje é a medalha da fita amarela!)

- 17ª Milha Ribeirinha da Baixa da Banheira
Tipo de Prova: Atletismo
Site da Prova: http://www.cm-moita.pt/pages/787
Local: Moita
Hora: 15h
Distancia: 1,6 Kms

- Trail Lousa - Capital do Queijo Fresco
Tipo de Prova: Trail
Site da Prova: https://www.facebook.com/TrailLousa/
Local: Lisboa / Lousa, Loures
Hora: 15h
Distancias: 23 Kms (Trail), 12 Kms (Trail) e 5 Kms (Caminhada)

- Trail e Caminhada Centro de Ciência do Café
Tipo de Prova: Trail
Site da Prova: http://trail.centrocienciacafe.com/
Local: Portalegre / Campo Maior
Hora: 8h30m
Distancias: 17 Kms (Trail) e 8 Kms (Caminhada)

- TraiLagares
Tipo de Prova: Trail
Site da Prova: http://amigosdopedal.net/portal/
Local: Porto / Lagares
Hora: 9h15m (Grande Trail, Trail Longo e Trail Curto) e 9h45m (Caminhada)
Distancias: 42 Kms (Grande Trail), 28 Kms (Trail Longo), 17 Kms (Trail Curto) e 10 Kms (Caminhada)

- Território Circuito Centro 2016 - IV Etapa - Castelo Branco
Tipo de Prova: Trail
Site da Prova: http://territoriocc.com/castelobranco/
Local: Castelo Branco
Hora: 9h
Distancias: 40 Km (Ultra Trail) e 20 Kms (Trail)


Domingo, 10 de Abril de 2016

- 11ª Corrida Benfica António Leitão
Tipo de Prova: Atletismo
Site da Prova: http://www.slbenfica.pt/pt-pt/mais/atletismo/corridas/11corridabenfica/informacoes.aspx
Local: Lisboa / Benfica
Hora: 11h15m (Corrida) e 11h30m (Caminhada)
Distancia: 10 Kms (Corrida) e 5 Kms (Caminhada)

Entrega dos dorsais:

- Corrida Sempre Mulher
Tipo de Prova: Atletismo
Site da Prova: http://corridasempremulher.com/
Local: Lisboa / Praça dos Restauradores
Hora: 10h30m
Distancia: 5 Kms (Corrida e Caminhada)

Entrega dos dorsais:
Numa tenda montada na placa central da Praça dos Restauradores:
- Quinta-Feira, 7 de Abril, das 10h às 19h;
- Sexta-Feira, 8 de Abril, das 10h às 19h;
- Sábado, 9 de Abril, das 10h às 19h.
Para tal é necessário a apresentação do original do comprovativo de pagamento ou o e-mail de confirmação da inscrição com o nº frontal que lhe foi atribuido.

- 3ª Meia Maratona Golegã
Tipo de Prova: Atletismo
Site da Prova: http://www.cm-golega.pt/informacoes/eventos/item/659-meia-maratona
Local: Santarém / Golegã
Hora: 10h
Distancias: 21.097 Kms (Meia Maratona), 8.232 Kms (Mini Maratona) e 5 Kms (Caminhada)

- II Trail Serras de Fafe
Tipo de Prova: Trail
Site da Prova: http://run4fun.pt/evento/ii-trail-serras-de-fafe/
Local: Braga / Aboim
Hora: 9h25m (Trail Longo) e 9h35m (Trail Curto)
Distancias: 23 Kms (Trail Longo) e 13 Kms (Trail Curto)

- VIII G.P. Atletismo 10 Km A correr por Gaia
Tipo de Prova: Atletismo
Site da Prova: http://www.desportave.pt/viii-g-p-atletismo-10-km-a-correr-por-gaia/
Local: Porto / Vila Nova de Gaia
Hora: 10h
Distancias: 10 Kms (Corrida) e Caminhada

- I Trail Couto dos Mouros
Tipo de Prova: Trail
Site da Prova: https://www.facebook.com/events/961311910613126/
Local: Braga / Tregosa, Barcelos
Hora: 9h (Trail Longo)
Distancias: 25 Kms (Trail Longo)

- VIII Trilhos do Pastor
Tipo de Prova: Trail
Site da Prova: http://www.offcrono.pt/portal/evento/inicio/trilhosdopastor
Local: Leiria / São Mamede
Hora: 9h (Trail) e 9h30m (Caminhada)
Distancias: 25 Kms (Trail) e 10 Kms (Caminhada)

- II Trail do Baixo Guadiana
Tipo de Prova: Trail
Site da Prova: http://acorrer.pt/eventos/info/917
Local: Faro / Rio Seco, Castro Marim
Hora: 9h
Distancias: 30 Kms (Trail Longo), 20 Kms (Trail Curto) e 12 Kms (Caminhada)

- Ultra Trail Geira Romana
Tipo de Prova: Trail
Site da Prova: https://www.facebook.com/ultratrailgeiraromana/
Local: Braga / Terras de Bouro
Hora: 8h (Ultra Trail), 9h (Caminhada) e 10h (Corrida)
Distancias: 50 Kms (Ultra Trail), 20 Kms (Corrida) e 10 Kms (Caminhada)

- II Trail de Almeirim
Tipo de Prova: Trail
Site da Prova: https://www.facebook.com/a20km.trailrunningteam
Local: Santarém / Almeirim
Hora: 9h (Trail Longo), 9h30m (Trail Curto) e 10h (Caminhada)
Distancia: 30 Kms (Trail Longo), 17 Kms (Trail Curto) e 8 Kms (Caminhada)


Acontece também este fim-de-semana, mas lá fora!

Domingo, 10 de Abril de 2016

- Limassol Marathon GSO 
Local: Chipre, Limassol
Distância: 42,2 Kms
Hora: 9h
Site oficial: http://www.limassolmarathon.com/

- XVII Medio Maraton Gran Bahía - VIG-BAY
Local: Espanha, Vigo
Distância: 21,1 Kms
Hora: 10h30m
Site oficial: http://www.vig-bay.com/

- X Media Maratón Ciudad de Segovia
Local: Espanha, Segovia
Distância: 21,1 Kms
Hora: 10h30m
Site oficial: http://mediamaraton.infosegovia.com/

- 22nd Maratona di Roma
Local: Itália, Roma
Distância: 42,2 Kms
Hora: 8h50m
Site oficial: https://www.maratonadiroma.it/?lang=en


Boas Provas! E bom fim-de-semana!

O meu joelho - Parte 20

Ontem foi dia de mais uma fisioterapia e de uma consulta com o Dr. Frederico para ele ver aqui o estado do meu joelho! :)
Quando cheguei à fisioterapia, o meu fisioterapeuta perguntou-me como estavam as dores na perna, ao que eu disse que tinha apenas uma impressãozita de lado! Então ele colocou-me uma fita na perna para "segurar" o tendão :)
Estava um mar de gente, todas as bicicletas e elípticas estavam cheias! Para fazer o aquecimento só restava uma solução: passadeira! Só pensei: OMG!!!
Não tinha trazido os ténis de corrida e tinha dores nas canelas de ter andando a fazer um exercício em casa, para as canelas...!
Então respirei fundo, e às ordens do meu querido e muito paciente fisioterapeuta fiz os primeiros quatro minutos a andar, e daí para a frente, até aos 17 minutos, 2 minutos a andar e um a correr! É claro que o Luís veio várias vezes ao pé de mim a perguntar se eu tinha dores, porque ao que parece, eu estava a correr coxa...! Ora o que é que eu tinha?? Muito medo!!!! E uma dor terrível nas duas canelas!! Pareciam que estavam em fogo!! Ao que o Luís me disse que isso não o preocupava :) se fosse só numa é que era complicado! E uma coisa é verdade, corri sempre sem dores!

Como estava muita gente ontem na fisioterapia, fomos para o relvado da parte de baixo da clínica.
Lá fiz o exercício da caixa (três séries de dez repetições com cada perna), o dos elásticos (5 ida e volta ao relvado) e pranchas (três pranchas de 30 segundos cada, mais três pranchas laterais (para cada lado) de 30 segundos cada).

(Lateral Band Walks)

E para terminar alongamentos! Sim, que a seguir era consulta com o Dr. Frederico :)
Desta vez não estava tão nervosa como da outra...! Ainda estive cerca de 30 minutos à espera, mas sempre com companhia :) ou da minha irmã, ou do Maridão :)
Mas desta fez entrei sozinha :) Como sempre o Dr. Frederico recebeu-me com um grande sorriso! É sempre muito simpático e atencioso!
Perguntou-me como me tenho sentido com a minha perna e as queixas e tal... queixei-me da impressão que tenho tido de lado no joelho... ele mandou-me deitar na marquesa e depois de duas ou três "pernas de ferro" o diagnostico estava feito: tendinite! "overuse" do joelho! O Dr. Frederico disse-me que isto não o preocupa minimamente! Disse-me que a única coisa que o preocupa é o meu joelho, que esse sim, é que ele tem que vigiar! E ver se tenho alguma dor! Mas dor no joelho eu não tenho, tenho só esta impressão que me deixa sempre imquieta... ele disse que entendia, mas que eu podia correr à vontade! :) Disse-me que ficou muito contente por ver a minha evolução, e que realmente eu estava muito melhor! (E eu mesma sinto isso!)  Disse-me também que eu já tenho muito mais força na perna (que eu também sinto isso :D ) Em relação à tendinite, a imagem que ele me passou foi como se eu fosse um carro e tivesse um risco. E eu disse-lhe que isso também me deixaria inquieta! Ele riu-se e disse-me que eu vou ficar bem! Vai aliviar a intensidade das "pernas de ferro" e mandou-me correr!! Fiquei tão feliz!! Perguntei se o facto de ir quatro vezes por semana à fisioterapia se podia contribuir para esse "over use", ele torceu o nariz e disse-me que podia intercalar o número de vezes, de semana a semana (uma semana 4 vezes, outra 3 vezes, and so on).
Disse-lhe: "Dr. só penso na Meia Maratona" e ele disse-me "e faz muito bem, porque a vai fazer sem problemas!". Sinto-me feliz! Mandou-me fazer mais 20 fisioterapias, o que não me aborreceu, porque me sinto acompanhada e seguida :) vou treinando e ganhando músculo!
Vim-me embora feliz! Porque estou realmente melhor! Agora é só livrar-me desta impressãozinha chata que anda comigo! Mas do joelho e da iliotibial não tenho queixas :)

O meu joelho - Parte 19

Sábado foi dia de mais uma fisioterapia!
Ainda sem por os pés numa passadeira... mas a fazer tudo para ter "caixa" para voltar a correr...!
Confesso que tenho saudades de correr... do desafio de fazer cada vez melhor...! Mas hei-de voltar... às vezes a dúvida toma conta de mim, outras vezes a determinação... mas uma coisa é certa.... continuo a dar o máximo de mim em cada fisioterapia!
Para começar, fui fazer elíptica :) 15 minutos! A maquineta diz que eu fiz cerca de 810 metros :) fiz sem dores e a todo o vapor :)
Depois fui para a prensa (Leg Press) :) comecei por fazer uma série de quinze repetições com 50 Kg, e a seguir, duas séries de 15 repetições com 60 Kg! Aqui comecei a sentir o meu joelho a dar sinal! Na verdade não é bem o joelho! É de lado na perna, onde é a dobradiça! O meu paciente fisioterapeuta diz que deve ser o nervo peroneal!

Para não ter a impressão, o Luís disse-me para eu não fazer esticar completamente o joelho. Mas na verdade é ali uma posição em que eu sinto a impressão (porque não chega a dor), e é passageira... a meio caminho entre ter a perna flectida e completamente esticada...!
Uma vez feito o exercício, já tinha a caixa à minha espera! Ao subir a caixa com a perna direita, voltei a sentir a mesma impressão! Então o Luís pôs-me uma fita na perna para que o nervo não estivesse tão solto... senti um pouquinho de alivio... mas não muito...
Portanto, três séries de dez repetições com cada perna, a subir a caixa (como se fosse um degrau) e voltar a pousar o mesmo pé que subiu a caixa, coloca-lo no chão novamente. Começa a custar-me menos a fazer com a perna esquerda em cima da caixa, e subir e descer com a direita.

A seguir fiz o exercício dos elásticos! Ambos vermelhos (que são os mais fortes!) e como o Benfica ganhou ao Braga, em tom de brincadeira e para não me custar tanto, um era o Mitroglou e o outro o Jonas (LOL). Bolas, o elástico que estava nos tornozelos doía-me bastante...! Mas fiz o exercício como o meu fisioterapeuta me mandou! Cinco voltas (nos dois sentidos - ida e volta) do espaço da clínica!

Já não fazia o exercício dos agachamentos com a bola que pesa 5 Kg há bastante tempo! Fiz três séries de 10 repetições, a segurar a bola de 5 Kg :) Na verdade também já não me custa tanto como me custou outrora :)

E para (quase) finalizar a sessão, fiz 12 minutos de bicicleta, a nível 4 :) a maquineta diz que fiz 5,75 Kms! Na verdade, a bicicleta não me custa fazer, nem me dá dores :D

E para finalizar todo o esforço feito: alongamentos! Muito importantes para todo o esforço feito :)
Já começo a notar algumas diferenças nas minhas pernas, em termos de músculos!! Agora só falta não ter dores!!! :D

#saltamosdosofa #suunto #comcorpusclinic

14ª Prova dos Sininhos - as nossas aventuras

Mais um fim-de-semana de aventura :)
Estas aventuras não têm a emoção que outras já tiveram, pois as pernas não têm ajudado muito :( a minha perna queixa-se do nervo do perónio, a perna do Maridão queixa-se da banda iliotibial! Mas mesmo assim, caminhar é sempre melhor do que ficar em casa, sentado no sofá!
Posto isto, este fim-de-semana foi fim-de-semana de corrida lá na terrinha hehe A grande Corrida dos Sinos!
Saímos de casa cedinho, com os nossos companheiros de aventura! Logo que saímos da porta vimos um mar de gente e um mar de carros! Coisa que não é muito habitual por aqueles lados :) (a última vez, tirando a Corrida dos Sinos do ano passado, só me lembro quando foi o desconto do Pingo Doce de 50% em tudo!). Pormenores à frente, lá fomos nós, a pé, até ao Polidesportivo, onde seria a partida e a chegada das duas Provas. Lá tirámos as fotos da praxe com os nossos companheiros e despedimos-nos deles, até à meta!

O ano passado, as duas provas sairam debaixo do mesmo pórtico, mas este ano, a Prova dos Sininhos saiu debaixo de um pórtico pequenino e envergonhado.... confesso que achei o ano passado mais "digno", pois as pessoas que caminhavam partiam atrás das que corriam, sem as incomodar... mas este ano, partiram ao lado... confesso que não gostei... penso que não tem o mesmo impacto...!

Uma vez que tocou o Sino (sim, porque nesta prova não há tiro de partida, mas sim, o tocar de um sino) todos arrancámos ao mesmo tempo :) uns de um lado da rua e os outros do outro lado :)
E lá fomos nós! Este ano havia muito mais animação nas ruas, bandas a tocarem, pessoas nas ruas a verem a corrida e muita muita gente a participar :)
Íamos entretidos a conversar e a ver se víamos os nossos companheiros passarem, mas nunca vimos :(
Subimos até ao convento, entramos na Escola de Armas, que tinha cá fora alguns veículos de guerra. Em passo acelerado ainda deu para tirar uma ou outra foto :)

Saímos da escola de armas e fomos em direcção à Paz, mas não pela estrada principal :) fomos por um desvio, até encontrarmos a rotunda da Paz, nessa altura, encontrámos o abastecimento :) a água estava bastante fresca :)
E quando começámos a descer, para começarmos a voltar para o Polidesportivo (quase 40 minutos já tinham passado desde o inicio da corrida) vimos os primeiros quatro atletas dos 15 kms a passar na estrada de baixo :) estavam a entrar no 14º Km deles! E nós a chegar ao nosso 5º Km.
Mais uma subida até à estrada principal, mais uns goles de água fresca e lá estávamos nós em direcção à meta! Aí sim, estava um mar de gente a ver as pessoas a entrar no complexo desportivo! A caminhada ainda deu uma volta aos campos de ténis e passou ao lado das piscinas e só depois entrou na pista de tartan :)
Aí vimos outra coisa diferente do ano passado.... a caminhada acabava ao lado do pórtico da meta.. e não debaixo do pórtico da meta... (outra vez pela porta pequena...!)
Agora já só nos restava esperar que os nossos companheiros, que foram fazer os 15 kms chegassem :) estava de olho no relógio e de olho na entrada para o estádio, a ver se os víamos para tirarmos fotos! O Maridão com o seu olho de lince viu-os ao longe :) e eu de telefone na mão fui filmando e tirando fotos à passagem deles por nós e pela meta :)

E estava feita mais uma prova :) trouxemos um grande sino para casa :) 

Para o ano espero poder correr, porque isto das caminhadas já não tem aquela emoção...!

#saltamosdosofa

O meu joelho - Parte 18

A "novela" do meu joelho continua!

Mais uma semana de desafios! Desta vez a semana começou à Terça-Feira :)

Não tinha dores nem queixas, o que era óptimo :)

Comecei por fazer 10 minutos de bicicleta :) a maquineta disse que fiz 5,84 Kms :)
A seguir fiz "perna de ferro" com o meu paciente fisioterapeuta :) duas séries de dez repetições :)
Depois da "perna de ferro" feita, fui fazer "Leg Press", ou a prensa, com três séries de quinze repetições :)
Estava suada, mas feliz :) o suor corria-me bela cara abaixo :) para descansar fui fazer o exercício do "Bosu", para treinar a função neuro muscular, ou seja, com o pé assente no bosu e o outro em cima de um banco de ginásio, flectir o joelho. Fiz duas séries de dez repetições.
Agora um pouco mais descansada, fui fazer o exercício da caixa, três séries de 10 repetições para cada perna.
Finalmente, o fantástico exercício dos elásticos :) Cinco idas e voltas ao ginásio e muitas dores nos músculos das pernas :) o que era sinal que estava a trabalhar :)
E para fechar em beleza, alongamentos :)
Entretanto perguntei ao Luís, quando é que poderia voltar a correr, e ele disse-me que estava a contar em por-me a correr na Quinta-Feira. E eu pensei... "espero que sim!"
Ao final da noite comecei a ter dores realmente fortes no joelho! Não conseguia perceber efectivamente qual era a origem da dor, mas não conseguia sequer, levantar a perna, nem mexer a perna..! O que me aborreceu bastante :(

Quando acordei na manhã seguinte, as dores continuavam :( dormi mal a noite toda, porque cada vez que me virava na cama, tinha umas dores desgraçadas :( continuava a não conseguir perceber o porquê das dores.... não tinha feito nada fora do comum, a não ser o malvado do "bossu"!
Nessa tarde quando cheguei à fisioterapia já não tinha qualquer dor! Consegui subir e descer bem escadas, mas queixei-me das dores que tinha... o Luís, após fazer alguns testes à minha perna, disse-me que não era nada demais, e para da próxima tomar um Ben-U-Ron, que devia de ser uma dor neuro muscular, e que íamos fazer uma fisioterapia mais calma :)
Então fiz 20 minutos de correntes, com quatro quilos no tornozelo, a levantar a perna e a baixar :)
Depois fiz 15 minutos de bicicleta :) a maquineta diz que fiz cerca de 7,70 Kms. Para finalizar, fiz 8 minutos de elíptica :) também sem dores :) a maquineta diz que foram 400 metros :)
E come era evidente, não seria capaz de correr na Quinta-Feira...! Mas dias melhores virão!

Quinta-Feira!
Foi dia de cardio! O Luís disse-me "vamos fazer cardio para partirmos para outra"! E eu fiquei contente! Não tinha dores, e quero muito "partir para outra", por isso, "bora lá, suar a camisola"!
Portanto, 20 minutos de bicicleta (a maquineta diz que foram 11,43 Kms) e a seguir, 20 minutos de elíptica (a maquineta diz que foi 1 Km) :)
A camisola estava suada e bem suada! Por isso, para descansar fui fazer o exercício dos elásticos :) cinco voltinhas, com os joelhos ligeiramente flectidos e as costas direitas! Custa bastante fazer o exercício.
E para finalizar, fui trabalhar os gémeos :) tanto, que já estavam a arder :) até custava a fazer o exercício! Por em bicos dos pés num degrau, e baixar os calcanhares abaixo do degrau :) três séries de 10 repetições :)
A cereja em cima do bolo foi alongamentos! Que me custam tanto fazer como o exercício dos gémeos!

Vamos lá ver o que vai acontecer no Sábado!
Até ver, estou fresca e fofa :) sem qualquer dor :)
Só espero conseguir correr em Madrid... este fim-de-semana é a Corrida dos Sinos, mas que não me vou "atirar a ela".....!

Vamos ver como vai ser amanhã (Sábado) na fisioterapia!

#saltamosdosofa #suunto

Provas deste fim-de-semana - 2 e 3 de Abril

Sábado, 2 de Abril de 2016

- Lisboa a Mexer - Corrida e Caminhada da Primavera

Site da Prova: https://www.facebook.com/events/1517896718530071/

Tipo da Prova: Atletismo

Local: Pista de Atletismo Municipal Prof. Moniz Pereira

Hora: 10h30m

Distancia: 5 Kms

- XX Grande Prémio de Atletismo Comendador Rui Nabeiro

Site da Prova: http://www.aabeja.org

Tipo da Prova: Atletismo

Local: Elvas

Hora: 15h

Distancia: 10 Kms

- 100K Portugal 2016

Site da Prova: http://www.100kportugal.com/pt/

Tipo da Prova: Atletismo

Local: Porto / Lousada

Hora: 9h

Distancias: 100 Kms

- 100K Portugal 2016 - Maratona de Lousada em Estafetas

Site da Prova: http://www.100kportugal.com/pt/

Tipo da Prova: Atletismo

Local: Porto / Lousada

Hora: 15h

Distancias: 42,195 Kms

- Marujo Trail

Site da Prova: http://marujotrail.wix.com/marujotrail

Tipo da Prova: Trail

Local: Setúbal / Cova da Piedade, Almada

Hora: 9h (Trail) e 9h15m (Caminhada)

Distancias: 18 Kms (Trail) e 8 Kms (Caminhada)

- Inatel Piódão Trail Running

Site da Prova: http://www.ultrapiodao.com

Tipo da Prova: Trail

Local: Aveiro / Piódão

Hora: 9h (Ultra Trail), 9h30m (Trail), 9h45m (Mini Trail) e 9h50m (Caminhada)

Distancias: 50 Kms (Ultra Trail), 21 Kms (Trail), 15 Kms (Mini Trail) e 15 Kms (Caminhada)

- Trail Bela Bela

Site da Prova: https://www.facebook.com/trailbelabela

Tipo da Prova: Trail

Local: Aveiro / Belazaima do Chão

Hora: 15h30

Distancias: 14 Kms (Trail) e 7 Kms (Caminhada)

Domingo, 3 de Abril de 2016

- 34ª Corrida dos Sinos

Site da Prova: http://www.sinos.aamafra.com/sinos/content/home

Tipo da Prova: Atletismo

Local: Lisboa / Mafra

Hora: 10h30m

Distancias: 15 Kms (Corrida dos Sinos) e 6 Kms (Prova dos Sininhos)

Entrega dos dorsais:
Parque Desportivo Municipal Engº Ministro dos Santos, em Mafra:
- Sábado, 2 de Abril, das 15h00 às 18h00
- Domingo, 3 de Abril, até as 9h45.

- 100K Portugal 2016 - Maratona de Lousada

Site da Prova: http://www.100kportugal.com/pt/

Tipo da Prova: Atletismo

Local: Porto / Lousada

Hora: 9h

Distancias: 42,195 Kms

- Corrida do Mar

Site da Prova: http://www.runporto.com/pt/eventos/corrida-do-mar/corrida-do-mar-2016/

Tipo da Prova: Atletismo

Local: Porto / Leça da Palmeira

Hora: 10h30m

Distancias: 10 Kms (Corrida) e 5 Kms (Caminhada)

- Corrida Cidade de Aveiro

Site da Prova: https://atletas.net/corrida-cidade-de-aveiro

Tipo da Prova: Atletismo

Local: Aveiro / Rossio

Hora: 11h

Distancias: 10 Kms (Corrida) e 4 Kms (Caminhada)

- Meia Maratona de Barcelos

Site da Prova: http://www.amigosdamontanha.com/_bmcar_meia_maratona_de_barcelos_6

Tipo da Prova: Atletismo

Local: Braga / Barcelos

Hora: 10h

Distancias: 21,097 Kms (Meia Maratona), 10 Kms (Mini Maratona) e 5 Kms (Caminhada)

- Grande Prémio de Atletismo Cerejeiras em Flor 2016

Site da Prova: http://www.gcadonas.pt

Tipo da Prova: Trail

Local: Fundão

Hora: 10h

Distancias: 10 Kms e 8,5 Kms

- XVI 12 Kms Salvaterra de Magos

Site da Prova: https://www.facebook.com/12kmSalvaterradeMagos/

Tipo da Prova: Atletismo

Local: Santarém / Salvaterra de Magos

Hora: 10h30m (Corrida) e 10h35m (Caminhada)

Distancias: 12 Kms (Corrida) e 6 Kms (Caminhada)

- Trilhos do Almourol

Site da Prova: http://www.trilhosdoalmourol.com

Tipo da Prova: Trail

Local: Santarém / Entroncamento

Hora: 10h (Maratona Trail e Trail) e 9h30m (Caminhada)

Distancias: 42 Kms (Maratona Trail), 25 Kms (Trail) e 15 Kms (Caminhada)

- Trail do Ludens Machico

Site da Prova: http://madeirautil.com/ludensmachico.pt/trailmx/

Tipo da Prova: Trail

Local: Madeira / Machico

Hora: 9h (Trail) e 9h30m (Mini Trail)

Distancias: 20 Kms (Trail) e 11 Kms (Mini Trail)

- II Trail Running Monsaraz

Site da Prova: http://trailrunningmonsaraz.com/index.html#!home

Tipo da Prova: Trail

Local: Évora / Monsaraz

Hora: 9h

Distancias: 30 Kms e 15 Kms (Trail) e 8 Kms (Caminhada)

- II Trail de Esposende

Site da Prova: http://www.cm-esposende.pt/ecoemotions/

Tipo da Prova: Trail

Local: Braga / Esposende

Hora: 9h30m

Distancias: 30 Kms (Trail Longo) e 15 Kms (Trail Curto)

- 1º Trilho do Infante

Site da Prova: https://trilhodoinfante.wordpress.com

Tipo da Prova: Trail

Local: Coimbra / Penela

Hora: 9h30m (Trail Longo) e 9h45m (Mini Trail)

Distancias: 26 Kms (Trail Longo), 14 Kms (Mini Trail) e 10 Kms (Caminhada)

- Marão, 1º Amigo Free Trail Run

Site da Prova: http://amigotrailrun.weebly.com

Tipo da Prova: Trail

Local: Porto / Teixeira, Baião

Hora: 8h

Distancias: 23 Kms (Trail)

O estado do tempo para este fim-de-semana será:

Boas Provas!
E bom fim-de-semana!

#saltamosdosofa

Beatriz de Moura Romano Flores Costa

Beatriz de Moura Romano Flores Costa era o nome da minha querida avó Bibi!

Faleceu no passado dia 30 de Março :( Aos 87 anos...
A noticia apanhou-me desprevenida :( bem sei que já tinha uma certa idade e que a doença de Alzheimer a acompanhava há alguns anos.... mas nunca se está à espera!
Confesso que fiquei até chocada :( mas Deus chamou-a à sua companhia, e ninguém pode nada contra a vontade de Deus!
Era provavelmente a pessoa que conheço mais terna, meiga, atenciosa, calma e querida que pude alguma vez conhecer! Com um coração enorme, uma generosidade sem fim!

Quando eu e a minha irmã nascemos, ela foi a maior ajuda que os meus pais tiveram! Sempre terna e cuidadosa, ajudou a cuidar de duas crianças muito pequeninas e choronas! Que éramos nós!

Toda a vida nos tratou carinhosamente pela Susaninha e Ivoninha :) Nomes que só ela nos tratava! Tinha sempre um sorriso e um gesto meigo para todos!
Ao meu Pai, ela tratou toda a vida como "o meu menino" :) mesmo já grande, mesmo já com 60 anos e ele continuava sempre a ser "o seu menino"!

Hoje foi o dia da despedida da avó Bibi :'( O último adeus! Para este dia de despedida, Deus deu um dos dias mais lindos dos últimos tempos!

A homenagem que o meu Pai fez à avó Bibi foi emocionante!

Não foi apenas uma homenagem virtual, foi também uma homenagem que ficará para sempre...!
Impossível de ficar indiferente :(
Eu sei que a avó Bibi estará num sitio bem melhor, onde já não sofre e quem sabe, poderá voltar a reencontrar o amor da sua vida, que partiu muito prematuramente...!

Até um dia avó Bibi! <3 p="">