quinta-feira, 19 de outubro de 2017

Oh Yeah!

Ontem saiu o resultado da Ressonância!! As minhas melhoras ficaram provadas no papel!!!
No meio de todos aqueles "palavrões", consegui perceber que, claramente, os valores tinham melhorado!! Desde Fevereiro de 2017, a necrose maior regrediu quase um centímetro! Procurei por todos os valores (em números) que estavam no meio daqueles palavrões todos! E fiz o seguinte quadro!!



Ao longo do tempo, com a ajuda da Sofia (Nutricionista) e do Daniel (Enfermeiro) consegui bons (excelentes!!) resultados!
Ontem fui ao Dr. Pedro Granate, porque ele me passou a credencial para o exame! Estive cerca de uma hora à espera, e quando ele me atendeu, viu todas as imagens!! Disse que o meu quisto de Baker era tão pequeno que para ele não tinha qualquer importância! O que ele não gostava mesmo era das necroses maiores, porque podem ficar com sequelas. Disse-me que para ele, era um completo mistério como é que a cartilagem estava intacta e mandou-me lá voltar daqui a 6 meses para repetir o exame :) Disse-me para evitar subir escadas e não fazer impacto nenhum na perna!
Na verdade, tenho comido apenas comida saudável e tenho tomado todos os suplementos que o Daniel me recomendou e também o plano de treino que ele me passou! Comecei também a ter aulas de PT no ginásio com o Pedro! Ele tem-me levado para patamares onde eu jamais pensei chegar, e segundo ele, ainda vou chegar mais longe!
Sinto-me realmente muito melhor! Bem mais animada! Espero continuar a progredir e a sentir-me melhor!
Há pouco estava a falar com o Daniel e ele disse-me que só conseguimos estes resultados porque temos estimulado a irrigação do osso com impacto. Adoro correr no trampolim! Depois disse-lhe que ainda sonho com o dia em que vou calçar de novo os meus ténis para correr, e ele disse-me: podes fazê-lo agora! Calça os ténis e tenta! Sinto-me muito mais confiante quando penso em realizar objectivos com a certeza que não estou a estragar nada :D e ele ainda me disse: "tens medo de tentar? compra um cão!" portanto... pode acontecer que, um dia destes, quem sabe, eu consiga correr 500 metros!

terça-feira, 17 de outubro de 2017

Seis meses depois!

É verdade.... já se passaram seis meses desde que comecei esta nova etapa!
Na passada Quarta-Feira fui fazer mais uma Ressonância Magnética, e o resultado? Devo sabe-lo amanhã! Confesso, estou aos pulinhos!
Há cerca de 5 semanas de faço as aulas de Spinning como elas são! Com Jumps, "subidas de montanha", "montanha" tudo! O que me dá mesmo muita felicidade!
Consigo já subir as escadas sem dores, sair do carro com poucas dores. Noto uma melhoria na minha qualidade de vida!
Amanhã vou ao médico, ver o que ele me diz :) na verdade, o que eu quero mesmo saber é do relatório da Ressonância Magnética e não do que ele me vai dizer :) pode parecer estranho, mas o que ele me disser, não vai mudar nada! :)
Espero continuar com o meu trabalho de reforço muscular no ginásio, com a minha alimentação anti-inflamatória e com as minhas queridas aulas de PT, que quase me matam, mas tornam-me muito mais forte!

quarta-feira, 23 de agosto de 2017

A vida continua!

Tenho ido ao ginásio, tenho feito (muitas) aulas de Spinning, comido muitos vegetais e tomado os suplementos alimentares anti-inflamatórios que me mandaram!
Há dias em que quase não consigo dormir com dores, nem me virar na cama! Há dias em que não tenho dor nenhuma! Porquê? Pois que não sei! Tenho tomado mais atenção ao tempo, ao que como, aos exercícios que faço, mas ainda não encontrei uma padrão. Há dores que sei que são claramente do quisto de Baker, outras parece do tempo ("ai filha, pareces uma velha!").., outras não consigo arranjar explicação :(
Mas vou andando no geral bem :) consigo ter alguma qualidade de vida :) já consigo sair do carro sem levar nenhum esticão, já consigo subir escadas sem levar choques "electricos", ainda acordo quando me viro na cama, se tiver muito tempo sentada, doi-me a dobradiça...
Fui à Nutricionista e tenho também melhorado em termos de pesos e medidas :)
É um trabalho que nunca acaba :) Tenho saudades de comer um iogurte.. tantas.... qualquer dia como um!
Projectos próximos? Ora então, uma Maratona de Spinning, já que correr está fora de questão, pelo menos pelos tempos mais próximos...! Continuar a fazer esta alimentação super Sportinguista heheh só verdinhos e leguminosas! E fazer mais uma Ressonância em Outubro :) Sem grandes ansiedades ou euforias :) um dia de cada vez e vou fazendo o meu caminho!
Talvez nunca fique a 100% do quisto de Baker, mas confio que da necrose hei-de ficar bem! :)

quarta-feira, 2 de agosto de 2017

Três meses depois!

Bom...! Depois de tanto correr e procurar, os três meses passaram a voar!
O que fiz nestes três meses? Muuuita coisa!!!
Comecei por ir a uma Nutricionista, que me mudou toda a minha alimentação! Toda! Sem trigo, massas, arroz, açúcar, tomate, iogurtes e algumas outras coisas, tudo mudou!
Ao principio foi um pouco estranho, comer sopa ao pequeno almoço, grão e feijão ao lanche, beber sumos de beterraba e outras coisas que jamais comeria normalmente!
Fui também para o ginásio! Abriu finalmente o ginásio que estavam a construir do outro lado da rua :D uso e abuso dele!
A uma semana de ir repetir a Ressonância Magnética, encontrei também um enfermeiro de desporto que me aconselhou alguns exercícios que devo fazer para o problema que tenho e alguns suplementos para me ajudar a recuperar :)
No dia em que fui fazer a ressonância, eu estava perdida de dores...! E lá fui eu, pelo braço do meu companheiro de luta!
O meu objectivo era estar pelo menos igual ao que estava! Não ter evoluído, porque na verdade, estes três meses foram "à grande"! Aulas de Spinning, treinos bi-diários no ginásio, hidroginástica, enfim, tudo o que eu tive direito. Confesso que sempre com juízo, para não ter dor, mas nunca parei nem desisti!
Resultado:
Necrose: 8 mm x 8 mm passou para 7 mm x 6 mm!! Quisto de Backer: 41 mm x 23 mm, passou para 40 mm x 20 mm!
Não podia estar mais feliz! Todas as horas que passei na cozinha e no ginásio deram resultado! Agora é só continuar! Daqui a três meses tenho mais uma RM para fazer! :)

segunda-feira, 17 de abril de 2017

Mais pensamentos.....

Bom... os pensamentos não me largam.... a minha cabeça dá voltas e voltas....
Depois de ter ido ao Dr. Pedro Granate e ele não me ter dado qualquer esperança... e de me ter mandado voltar daqui a 6 meses, depois de repetir a RM... as minhas esperanças ficaram por terra.... ele não me falou em operação, medicação... nada!
Vim-me embora de lá "com a orelha murcha"...!
Então comecei a pensar.... vou ter que fazer mais alguma coisa...!!!
Coloquei um post na internet, do qual obtive imensas e diversas respostas, todos eles, remetendo-me para Ortopedistas, Fisiatras, Fisioterapeutas, Massagistas.... mas sinto que a solução não passa por ali..... ninguém consegue saber a origem do problema....

sábado, 8 de abril de 2017

Pensamentos.....

Bom, parece que é desta que vou ter que arrumar os ténis de corrida.
Não é que de certa forma, eles não estivessem já arrumados... pois há quase um ano que não consigo mesmo correr.... sim, é verdade, devagar fui deixando de conseguir correr e de ter cada vez mais dores.... tantas que fui deixando de insistir...!
Mas a verdade é que cheguei a um ponto que nem para fazer a minha vida quotidiana as dores deixaram de aparecer.... e por indicação de um colega, fui a mais um médico, desta vez um ortopedista, mas com olho de lince!
Ao abrir as imagens da minha RM disse-me "não vê aqui que tem uma necrose no osso do joelho?" e perguntou-me como é que nunca ninguém tinha visto.... É claro que me mandou repetir a RM! E um mês depois, consegui vaga para fazer o exame! Lá fui eu, cheia de expectativa, sem saber se era uma lesão osteocondral ou uma necrose avascular....!
Para este médico com "olho de lince" só consegui vaga para daquele dia a três meses e após ter o resultado da RM, marquei para o Dr. Pedro Pessoa, que também estive à espera de vaga imenso tempo.
Resultado da comparação da RM de 2016, para a RM de 2017: o relatório da RM de 2016 tinha confundido uma lesão osteocondral com uma necrose avascular!!! E perguntei-me muitas e muitas vezes... como é que se confunde uma coisa destas? Estive um ano a ser tratada para um problema que eu não tinha..... mesmo assim, consegui correr uma meia maratona...! Mas na verdade, a RM de 2017 mostrou que a necrose tinha mais do que duplicado de tamanho....sem grande noção das coisas fiquei apreensiva.... porque uma necrose nunca é coisa boa....
Quinta-Feira (dia 6) fui finalmente à primeira consulta de ortopedia, desta vez com o Dr. Pedro Pessoa. Ele disse-me que o meu caso é grave, que não posso fazer esforço nenhum com o meu joelho nos próximos 3 meses, para podermos ver a evolução do estado do meu joelho.... mandou-me fazer reforço muscular isométrico, natação e bicicleta e daqui a 3 meses repetir a RM para ver a evolução. Operação... é claro que ele me falou nisso, mas disse que neste momento não era uma hipótese... a minha necrose está afundada... e pode ser que sem esforço, que ela regenere...!
Segunda-Feira vou ao Dr. Pedro Granate... vamos lá ver que noticias trago de lá...!

sexta-feira, 23 de dezembro de 2016

Blachon - 4 Seasons

Mais um novo desafio!

Dia 1: separar as peças do bordo e as mais evidentes de cada estação do ano :)


Dia 2: dia de preencher a Primavera, ou pelo menos o possível!


Dia 3: este dia foi bastante comprido :) os feriados são bons para isto :) o Outono ficou composto :) e o Inverno ficou com bastantes peças próximas do sítio certo :) Também conseguimos acertar e fechar o bordo!


Dia 4: a copa da árvore do Inverno ficou fechada :)


Dia 5: começamos a fazer o Verão :) um pouquinho da copa :) e colocamos algumas peças próximas do sítio onde pertencem :)


Dia 6: das peças que não consegui separar, encaixei mais umas :)


Dia 7: e mais outras :)


Dia 8: determinada a dar um avanço no Verão! Será por saudades do calor?!


Dia 9: depois de uma longa pausa neste puzzle, voltei a ele! Mais umas peças!


Dia 10: e último! O Sebastião comeu uma peça do puzzle!!!