Almoço Saudável (espero eu!)

Ontem estava a pensar o que iria fazer para o almoço de hoje.... às vezes falta-me a imaginação.... mas inspirei-me no Wok To Walk e improvisei em casa!
Cozi uns legumes (tubérculos, feijão verde e cenouras), coloquei numa frigideira um fio de azeite e um ovo, o qual fui mexendo. Quando estava já mais seco, coloquei os vegetais. Tinha um peito de frango que desfiei e coloquei também dentro da frigideira. Para dar um toque diferente, juntei molho de soja. Et voilá!!!
O meu Wok To Walk caseiro ;)

Meia Maratona Disneyland Paris 2015

O pacote de inscrição para a Meia Maratona Disneylnd Paris  abre a 13 de Outubro.

Para mais informações, visite Run.DisneylandParis.com.

Corrida Sporting 2015

Dia: 11 de Outubro de 2015

Horário: Corrida de 10km – 10h30

                Caminhada de 4km – 09h30

Percurso: A partida será no arruamento circundante ao Estádio José Alvalade, junto à clínica da CUF, decorrendo num percurso completamente vedado ao trânsito automóvel que passará pelos seguintes arruamentos:

Caminhada (4Km) Após a partida, segue em direção à Rua Doutor Fernando Fonseca, Rua Francisco Stromp, Rua Cipriano Dourado até ao Campo Grande, continua até Entrecampos onde faz o retorno seguindo pela via contrária do Campo Grande, Alameda das Linhas de Torres, vira á esquerda para a Rua Ator António Silva, Rua Cipriano Dourado, Rua Francisco Stromp e segue para a meta junto ao terminal de camionagem.

Corrida (10Km) Após a partida, segue em direção à Rua Francisco Stromp, Rua Cipriano Dourado, até ao Campo Grande, Avª da República, Praça Duque de Saldanha, Avª Fontes Pereira de Melo, onde tem o retorno junto Palácio Sotto Mayor, continuando pelo mesmo percurso até ao Campo Grande, segue para a Alameda das Linhas de Torres, vira à esquerda para a rua Ator António Silva, em direção à Rua Cipriano Dourado, Rua Francisco Stromp, segue para a meta no relvado do estádio.Corrida (10Km) Após a partida, segue em direção à Rua Francisco Stromp, Rua Cipriano Dourado, até ao Campo Grande, Avª da República, Praça Duque de Saldanha, Avª Fontes Pereira de Melo, onde tem o retorno junto Palácio Sotto Mayor, continuando pelo mesmo percurso até ao Campo Grande, segue para a Alameda das Linhas de Torres, vira à esquerda para a rua Ator António Silva, em direção à Rua Cipriano Dourado, Rua Francisco Stromp, segue para a meta no relvado do estádio.

Levantamento dos Dorsais:

O Levantamento do Dorsal decorrerá na Sala do Sócio do Estádio José Alvalade nos seguintes horários:

- Quinta-Feira: 8 Outubro: das 17h às 20h;

- Sexta-Feira: 9 Outubro: das 11h às 20h;

- Sábado: 10 Outubro: das 10h às 20h.

O Kit do Atleta será o seguinte:

Atenção: A Caminhada não acabará dentro do Estádo de Alvalade, ao contrário do que acontece com a Corrida. Mas ambas as provas terão direito a medalha.

Livro - Mulheres que Correm

Aqui está mais um livro que quero comprar! Não só porque sou mulher, mas porque o tema claramente me cativa!
Já li um livro sobre este tema e aprendi bastante, até na forma de como "escolher" o que comer ;)
Este com certeza aborda o tema do running sobre outro ponto de vista, porque claramente há muitos :) E como sou uma iniciante neste mundo, vou aprender muito com certeza ;)

Resumo:

Cristina Mitre oferece aqui os conselhos para começar a correr e para superar uma competição, partilha connosco informação para escolha do equipamento e dos produtos de beleza apropriados. Incentiva-nos com música de fundo e o agradável sabor das corridas em grupo. Alimenta-nos com receitas saudáveis e motiva-nos com os benefícios físicos e psicológicos que o running proporciona às mulheres.

Fontes: http://www.fnac.pt/Mulheres-Que-Correm-Cristina-Mitre/a911885

http://www.wook.pt/ficha/mulheres-que-correm/a/id/16729708

Maçã Golden Delicious

Ora aqui está uma fruta que como bastante! Maçãs!!

Existem muitas variedades e tipos!

Mas hoje li N'O Obervador uma noticia sobre a espécie "Golden Delicious".

É uma de casca macia, amarelo brilhante. Sua carne é maçã muito saborosa por sua riqueza em açúcar. Uma das variedades mais consumidas. A maçã pode ser consumida fresca, descascada, ou com pele, mas também pode ser feito en forma de compota de maçã, suco de maçã, torta de maçã ou cidra e vinagre. Graças à sua força pode ser mantida por um longo tempo, mantendo muito do seu valor nutritivo.

O artigo entre várias coisas curiosas diz:

"Os investigadores analisaram o efeito sobre a saúde do coração de adicionar uma maçã da variedade “Golden Delicious” à dieta diária de um pequeno grupo de homens com excesso de peso. E no final do período experimental de oito semanas, os homens apresentaram níveis mais elevados de colesterol LDL e de triglicéridos, colocando-os em maior risco de doença cardíaca."

Pode ler o artigo completo em:
Fonte: http://observador.pt/2015/10/05/maca-dia-sabe-bem-lhe-fazia-parece-afinal-nao-bem/

Bolas! Minha "rica" maçã de Alcobaça!

Lidl - Balança (SBF70) e Medidor de Tensão (SBM67) Sanitas

Ontem foi dia de ir às compras!
Tinha andado a namorar o site do Lidl as ofertas desta semana, e vi dois artigos curiosos: uma balança (SBF70) e um medidor de tensão (SBM67) da marca Sanitas, que se liga por Bluetooth ao telemóvel.
Como partilho tudo com o meu Pipito, ao final do dia, lá fomos nós ao Lidl apreciar os achados ;)
É claro que ele achou interessante, é trouxemos connosco os dois artigos!

E ainda:

Confesso que passar os dados a balança para a aplicação deu uma certa luta!
Primeiro porque a primeira coisa que a aplicação pede é para uma pessoa se registar (e assim fizemos), mas depois não conseguíamos adicionar os utilizadores da balança.
Depois de revirar a internet à procura de uma solução e de nada encontrarmos, o Pipito decidiu tentar de novo, mas desta vez, sem estar registado, conseguiu logo adicionar um novo utilizador e a aplicação começou logo a funcionar!
Depois foi a minha vez! Fiz logoff da minha "conta" e adicionei o meu utilizador e a balança guardou também todos os meus dados.
Assim, conseguimos os dois pesarmos-nos e a balança reconhecer um e o outro, e guardar os valores de cada um :)

Dados da balança:

Dados do Medidor de Tensão:

Em relação ao Medidor de Tensão, depois da luta com a balança, este não deu luta nenhuma!

Bastou seleccionar o utilizador 1, medir e já está! Os dados foram enviados para a aplicação sem problemas!

Bom, há só que ter cuidado e colocar a data correcta no Medidor de Tensão, porque de outra forma, com a data desacertada, fará com que a integração dos dados com aplicações como o Saúde (da Apple) não fique correcto. Assim, acerte os dados no Medidor, para que tudo apareça correctamente nas Aplicações :)

A aplicação é um bocadinho limitada, mas com um design engraçado. E a informação está disposta de forma fácil de entender!

Ao contrário da balança, que se pode apagar as várias pesagens que são feitas, do medidor de tensão não é possível apagar as varias leituras que são feitas à tensão. Se por acaso o aparelho estiver no ano de 2030, depois de acertar os dados, as medições que fizer com a data certa vão sempre ficar para trás, e para as poder ver, terá sempre que ter o cuidado de navegar para trás nos dados.

#saltamosdosofa #lidl #sbf70 #sbm67 #sanitas

Livro - Correr para emagrecer

Vou sem dúvida comprá-lo!
Estará à venda a partir de 14 de Outubro e o seu lançamento será no dia 21 de Outubro, pelas 19h na Fnac do Chiado.
É da autoria de Pedro Almeida, com prefácio de Sónia Santos e Ana Martins.

Instagram: @pj.coaching

Pedro Almeida é um apaixonado pelo desporto. Actualmente é triatleta amador e treinador pessoal

Licenciado em Ciências do Desporto, especializado em programas de perda de peso, é criador das marcas TreinoEmCasa ® (treino personalizado em casa), Treino Virtual ® (treino personalizado online) e FitZai ® (software de planeamento e controlo de treino).

É casado e tem duas filhas. Adora treinos em família

Neste Livro
Você só precisa de um par de ténis e de vontade. Não há entraves, nem horários rígidos de ginásios. Correr é bom, libertador, ajuda-nos a manter a concentração, a pensar melhor, a vencer obstáculos e a criar objetivos. Pedro Almeida, que correr há muitos anose que dedica a sua vida profissional ao treino acompanhado, explica-nos neste livro tudo o que precisa de saber sobre a corria e a perda de peso. Com planos de treinos completos para 5, 10, 21 e 42 km, este livro não se limita a explicar a prática deste desporto. Através dos testemunhos de quem mudou de vida com a corrida, vai perceber que, apesar das dificuldades, da falta de motivação, das desculpas para ficar em casa, do cansaço acumulado depois de uma semana de trabalho, é possível não desistir e superar-se, atingindo os seus objetivos: perder peso e sentir-se em forma.

A sua vontade move o mundo
Este não é apenas um livro para quem quer correr para emagrecer, é um livro para todos os que têm um sonho de mudar para melhor, é para aqueles que querem tomar a decisão de ter uma atitude positiva perante a vida e perante o seu corpo.

Fonte: http://correrparaemagrecer.com/