Gasto calórico em cada um dos ambientes

Pessoalmente prefiro asfalto :)

Estou desejosa de poder voltar a correr!!

Nova pirâmide dos alimentos

A pirâmide alimentar já mudou muito desde que a vi pela primeira vez, quando eu era pequenina :)
Ela simboliza aquilo que deveria ser a base de uma dieta saudável de um indivíduo. Basicamente deve-se “ler” assim. Na sua base (grande) temos o que deveríamos comer em maior quantidade: mais porções de carboidratos (pães, arroz, massa, cereais). Subindo, comer pequenas quantidades de gordura e os doces, próximos ao vértice/pico. No meio termo ficam frutas, verduras, carnes (sempre magras!), ovos e leite/laticínios.

Ou uma visão ainda mais curiosa:

Mudam-se os tempos, mudam-se as vontades (e ainda bem!), aqui está a nova pirâmide alimentar!

Mais uma pequena dica ;)

Está dito, está dito :)

Iron Man

Para descontrair uma bela imagem!

Não faltando ao respeito ao esforço de um atleta que faça ou que se esteja a preparar para uma prova destas :)

Caminhada do Jumbo 2015 - Parte II

Aqui estamos nós antes de passar a partida!

Ainda com os nossos compinchas de corrida :) Desta vez fomos com a Mãezinha, na caminhada :)

Comida mais saudável!

Confesso que às vezes já não sei mais o que comer...! Quase tudo o que comemos nos faz mal... ou porque tem muito açúcar, ou porque é congelado em sal... ou porque a água é muito pouco alcalina... enfim....

Encontrei no Facebook esta imagem que é de facto muito interessante e que pode ser uma boa ajuda para comer coisas um pouco mais saudáveis! Sem prescindir muito do sabor :)

Caminha da Jumbo 2015

Ontem foi dia da Caminhada do Jumbo!
Deveria de ter sido da Corrida, mas com a perna como a tenho, não deu :(
Ontem fiz 10 kms de bicicleta e 5 Kms de Caminhada!
A minha fisioterapeuta estava com muito receio disto (e eu também!) mas não me posso deixar ficar.... não posso parar.... senão tenho a sensação que nunca mais vou ficar boa...!

Foi super engraçado!!! Fui eu, o meu Pipito, a minha super Mãe, a minha irmã e o meu cunhado! hehe A minha irmã e o meu cunhado foram correr (porque podem e bem têm treinado para isso!) e eu, o meu Pipito e a Mãezinha fomos andar! Foi muito divertido! Fomos os três sempre juntos, na brincadeira e na risota :D

Ora aqui estamos nós os 3 na palhaçada!! Foi a minha irmã que encontrou esta foto e eu adorei!! à chegada já tínhamos claque para nos aplaudir!! A Ivone e o João!!!

Confesso que ao ver todas aquelas pessoas correr me deu uma vontade louca de correr.... mas não posso arriscar....! Hoje sinto-me muito bem da minha perna! Não me dói nadinha! Pode ser que em breve consiga voltar a correr :D Vamos lá ver!

Aconselho vivamente a quem quiser para o ano ir "passear" à Corrida do Jumbo, que o faça! Há corridas próprias para as crianças, com direito a medalhas e tudo!! Muito giro!!

Apenas números e letras, ou não!

Realmente, e pensando bem, há uns meses atrás, 5Km/10Km/21Km/42Km seriam apenas números e letras, mas hoje, cada uma destas marcas em um significado! 5Kms é sem dúvida a minha primeira grande vitória! Consegui fazer praticamente sem grandes problemas! Os 10Kms esperava agora no dia 13 lá chegar... mas ainda não vai ser desta :( Apesar da fisioterapia de Segunda-Feira ter corrido muito bem, tenho até hoje dores e impressõezinhas manhosas na perna :( Vou ter que adiar para já este objectivo.
Os 21Kms e os 42Kms não fazem parte dos meus objectivos.... não quer dizer que não venha a mudar de ideias! Vamos ver. Primeiro tenho que ficar boa da perna... mas parece que não está fácil....
Os 10kms continuam a ser um sonho ainda por realizar, mas lá chegarei! Agora é caminhar, e cara alegre! :)