Quando cheguei à fisioterapia, o meu fisioterapeuta perguntou-me como estavam as dores na perna, ao que eu disse que tinha apenas uma impressãozita de lado! Então ele colocou-me uma fita na perna para "segurar" o tendão :)
Estava um mar de gente, todas as bicicletas e elípticas estavam cheias! Para fazer o aquecimento só restava uma solução: passadeira! Só pensei: OMG!!!
Não tinha trazido os ténis de corrida e tinha dores nas canelas de ter andando a fazer um exercício em casa, para as canelas...!
Então respirei fundo, e às ordens do meu querido e muito paciente fisioterapeuta fiz os primeiros quatro minutos a andar, e daí para a frente, até aos 17 minutos, 2 minutos a andar e um a correr! É claro que o Luís veio várias vezes ao pé de mim a perguntar se eu tinha dores, porque ao que parece, eu estava a correr coxa...! Ora o que é que eu tinha?? Muito medo!!!! E uma dor terrível nas duas canelas!! Pareciam que estavam em fogo!! Ao que o Luís me disse que isso não o preocupava :) se fosse só numa é que era complicado! E uma coisa é verdade, corri sempre sem dores!
Como estava muita gente ontem na fisioterapia, fomos para o relvado da parte de baixo da clínica.
Lá fiz o exercício da caixa (três séries de dez repetições com cada perna), o dos elásticos (5 ida e volta ao relvado) e pranchas (três pranchas de 30 segundos cada, mais três pranchas laterais (para cada lado) de 30 segundos cada).
(Lateral Band Walks)
Desta vez não estava tão nervosa como da outra...! Ainda estive cerca de 30 minutos à espera, mas sempre com companhia :) ou da minha irmã, ou do Maridão :)
Mas desta fez entrei sozinha :) Como sempre o Dr. Frederico recebeu-me com um grande sorriso! É sempre muito simpático e atencioso!
Perguntou-me como me tenho sentido com a minha perna e as queixas e tal... queixei-me da impressão que tenho tido de lado no joelho... ele mandou-me deitar na marquesa e depois de duas ou três "pernas de ferro" o diagnostico estava feito: tendinite! "overuse" do joelho! O Dr. Frederico disse-me que isto não o preocupa minimamente! Disse-me que a única coisa que o preocupa é o meu joelho, que esse sim, é que ele tem que vigiar! E ver se tenho alguma dor! Mas dor no joelho eu não tenho, tenho só esta impressão que me deixa sempre imquieta... ele disse que entendia, mas que eu podia correr à vontade! :) Disse-me que ficou muito contente por ver a minha evolução, e que realmente eu estava muito melhor! (E eu mesma sinto isso!) Disse-me também que eu já tenho muito mais força na perna (que eu também sinto isso :D ) Em relação à tendinite, a imagem que ele me passou foi como se eu fosse um carro e tivesse um risco. E eu disse-lhe que isso também me deixaria inquieta! Ele riu-se e disse-me que eu vou ficar bem! Vai aliviar a intensidade das "pernas de ferro" e mandou-me correr!! Fiquei tão feliz!! Perguntei se o facto de ir quatro vezes por semana à fisioterapia se podia contribuir para esse "over use", ele torceu o nariz e disse-me que podia intercalar o número de vezes, de semana a semana (uma semana 4 vezes, outra 3 vezes, and so on).
Disse-lhe: "Dr. só penso na Meia Maratona" e ele disse-me "e faz muito bem, porque a vai fazer sem problemas!". Sinto-me feliz! Mandou-me fazer mais 20 fisioterapias, o que não me aborreceu, porque me sinto acompanhada e seguida :) vou treinando e ganhando músculo!
Vim-me embora feliz! Porque estou realmente melhor! Agora é só livrar-me desta impressãozinha chata que anda comigo! Mas do joelho e da iliotibial não tenho queixas :)
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